Опубликовано

Какие витамины нужны для организма

Кроме питания, человеку нужны витамины и минералы. Какие же витамины для организма нужны, чтобы он был здоров? Организм всегда нам все подсказывает, нужно только научиться его слышать.. Например, если вам не хватает определенных витаминов, то за этим следует какая -то реакция..

Если в организме не хватает ВИТАМИНА «А»
– на коже появляются прыщи;
– заметно снижается аппетит (особенно видно по детям));
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы стали чаще простуживаться;
– на ногах стали образовываться мозоли.

Почему? В вашем меню слишком мало жиросодержащих продуктов. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
Что делать?
Добавьте в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, рыбу (ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу), сливочное масло, молоко.
Морковь, петрушка, шпинат — основные поставщики витамина «А» в организм!
Суточная потребность витамина «А»: 1000 мкг.
Добавить витамин «А» можно используя фитокомплексы «ЧОЙС» . Их легко принимать, они 100% усваиваются организмом и очень эффективны. Витамин «А» есть в таких фитокомплексах, как «Фрилайф», «Норм», «Лайфгард». Кроме витамина «А» в них присутствуют проросшие зерна злаковых и травы, которые оказывают мощную поддержку иммунной системе.
Не хватает ВИТАМИНОВ ГРУППЫ «B»
– мучает бессоница;
– волосы стали ломкими,тусклыми и сыпятся;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появляются «заеды»;
– у вас плохое настроение, мало энергии;
– мучают запоры.

Почему? Организму не хватает клетчатки и, как следствие, происходит нарушение перистальтики кишечника. А именно в кишечнике усваивается витамин «В», поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы «В» отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о его недостаче.

Что делать?
Больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин «В12» содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина «В3» много в мясе домашней птицы, морской рыбе, печени, пивных дрожжах, бобовых, пшеничных проростках.
Очень богат витаминами группы «В» Ферментированный СОЛОД. Это продукт готового употребления, созданный по особой технологии проращивания ржи. Он очень вкусный, полезный и вы сразу увидите результат по своим волосам и ногтям)
К СОЛОДУ можно добавить «Проросшие зерна» — это четыре вида злаковых (овес, пшеница, ячмень и кукуруза). Они так же изготовлены по запатентованной технологии проращивания, при которой зерна сохраняют все свои полезные свойства и легко усваиваются организмом.
Суточная потребность:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг.

Недостаточно ВИТАМИНА «С»
– быстро устаете и тяжело просыпаетесь;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– на коже остаются синяки от небольших травм.

Почему?Возможно вы курите и мало спите.. Тем, кто курит, витамина «С» требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина «С» алкоголь.(

Что делать?
Чаще балуйте себя киви, брокколи, шпинатом. Пейте настойку шиповника. В сезон ешьте клубнику, черную смородину. Много витамина «С» в цитрусовых — если у вас нет аллергии на них — приятного аппетита!
Витамин «С» есть в тех же фитокомплексах — «Фрилайф», «Лайфгард», «Норм». Поднимаем иммунитет и наполняем организм витаминами!
Суточная потребность: 60 мг.

Вам не хватает ВИТАМИНА «D»
– вы стали раздражительны по любому поводу);
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.

Почему? Мало бываете на солнце и вообще на улице. Витамин «D» вырабатывается естественным путем только благодаря солнцу. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.

Что делать?
Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты, черную икру. Можно принимать витамин в таблетках, но контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!

Суточная потребность: 2,5 мкг.

Не хватает ВИТАМИНА «К»
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
Почему? Дефицит витамина «К» может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Если вы употребляете много газированных напитков, особенно сладких, алкоголь или принимаете некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.

Что делать?
Отказаться от газировки и алкоголя, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Витамин «К» есть в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и «Пророщенных зернах». Чемпионы по содержанию витамина «К»: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.

Суточная потребность: 60–140 мкг.
Недостаточно ВИТАМИНА «U»
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.

Почему? Наш организм не синтезирует этот витамин и мы получаем его только с растительной пищей. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество, которое способно предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и снижает проявления бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
Что делать?
Ешьте больше растительной пищи, зелень, сладкий перец, лук, бананы. Этот витамин есть в свежих томатах, сельдерее, белокочанной капусте, спарже, свекле и сельдерее.

Суточная потребность: 100–300 мг.

Опубликовано

Приглашаем на фестиваль «Kyiv Weekend Fest» в день города

День города Киев

День города Киев и фестиваль «Kyiv Weekend Fest» в Киевской Крепости

27-28 мая день города Киев! Нашему любимому городу исполняется 1535 лет. В эти дни будет проходить фестиваль «Kyiv Weekend Fest», который состоится на территории историко-архитектурного памятника «Киевская Крепость». Приглашаем принять участие в увлекательном и веселом мероприятии! Читать далее Приглашаем на фестиваль «Kyiv Weekend Fest» в день города

Опубликовано

Целебные свойства амаранта

Свойства амаранта

Амарант — сельскохозяйственная культура, родина которой Южная Америка. Это травянистое растение с небольшими колосовидными соцветиями, которое древние ацтеки употребляли в пищу на протяжении всей своей истории. Это растение еще называют «пшеницей ацтеков» или «хлебом инков». Свойства амаранта поистине уникальны. Древние индейцы употребляли зерна и листья амаранта в пищу, готовили амарантовое молоко для вскармливания новорожденных детей. В качестве источника силы и здоровья воины брали с собой в походы зерно, муку и листья этого удивительного продукта.
Читать далее Целебные свойства амаранта

Опубликовано

Польза амарантовой муки

Амарантовая мука польза

Амарант мукаАмарантовая мука — ценный биологически активный пищевой продукт, который, благодаря своим уникальным свойствам, оказывает общеукрепляющее, оздоравливающее и лечебное действие на организм человека. Продукт обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, бактерицидными, ранозаживляющими, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Регулярное употребление в пищу муки амаранта способствует укреплению иммунитета, очищает организм от токсинов, радионуклидов и шлаков, приносит ощутимую пользу при профилактике и лечении многих болезней.
Читать далее Польза амарантовой муки

Опубликовано

Полисол и его удивительные свойства

Что такое Полисол? Спросите об этом свою маму.. Если она помнит 80-е годы или жила в Киеве, то наверняка вам ответит: «Это продукт из зерен злаков, который врачи назначали беременным и кормящим женщинам в то время».

Тогда этот продукт помог многим молодым мамам родить и выкормить здоровых детей, а эффективность Полисола была доказана научно и на практике. Полисол — легендарная разработка Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины. И сегодня его производство возрождено в Украине.


Купить оригинальный «Полисол» дешевле!

«Полисол» по оптовой цене и с бесплатной доставкой от производителя →


Чем так ценен Полисол

Читать далее Полисол и его удивительные свойства

Опубликовано

Что такое электронный подарочный сертификат и как это работает

Электронные подарочные сертификаты и их преимущество

Подарочные сертификатыВы хотите сделать человеку приятный подарок, но не знаете, что выбрать.. Вы боитесь ошибиться с выбором подходящего подарка.. Вы живете в другом городе или у Вас просто нет времени искать и выбирать.. Вы просто хотите, чтобы человек сам выбрал себе тот подарок, который ему понравится.. Знакомая ситуация?
Читать далее Что такое электронный подарочный сертификат и как это работает

Опубликовано

Косметика White Mandarin в сравнении с импортной продукцией

Безопасна ли современная косметика? Ответ смотрите в видео. Сравнительный тест украинской косметики White Mandarin.

подарочный набор косметики White Mandarin

Читать далее Косметика White Mandarin в сравнении с импортной продукцией

Опубликовано

Косметика White Mandarin — обзор

Видеообзор косметики White Mandarin

Вайт Мандарин - косметика из Украины
Натуральная косметика из Украины
White Mandarin — натуральная органическая косметика премиум-класса. Косметика производится в Украине, исключительно из натуральных ингредиентов, при соблюдении самых высоких стандартов качества. В производстве косметики используется экологически чистое сырье, которое имеет европейский сертификат «Экосерт». White Mandarin — это гарантия качества и безопасности. Читать далее Косметика White Mandarin — обзор